Кінець весни, літо і початок осені самий благодатний період для насичення організму корисними натуральними речовинами, які з надлишком містять у собі фрукти. Ще з раннього дитинства всі ми знали, наскільки важливо їсти свіжі фрукти і яка користь криється в їх соковитою солодкої м’якоті. Однак не все так просто як здається. Найчастіше солодкі плоди ми вживаємо після основного прийому їжі в якості десерту і це не правильно. Міститься в них кислота, взаємодіючи з їжею, викликає бродіння, приносячи шкоди організму, тому вживання фруктів слід відкласти на 2-4 години після їжі.

Найбільша користь від фруктів буде в тому випадку, якщо ви з’їсте їх за півгодини до обіду, тоді всі вітаміни і мінерали засвояться організмом по максимуму.

Крім того багато хто помилково вважають, що солодкі плоди можна вживати в будь-який час дня і на ніч, але це не так. Вживаючи фрукти на ніч і думаючи про те, що користь для організму забезпечена ви або глибоко помиляєтеся або цілеспрямовано нанести організму шкоди. Мало того, що вміст фруктози, сахарози може негативно позначитися на фігурі, фруктові плоди до всього іншого викликають газоутворення і здуття кишечника, тому коліки, неприємні відчуття вам гарантовані. Для правильної орієнтації в необхідних вам фруктах існує таблиця їх поживних властивостей.